top of page

Kimerültnek érzed magad, pedig szinte fel sem keltél még? Sok a teher rajtad?

Sokszor elhatalmasodnak rajtad a negatív gondolatok, érzelmi spirálok?
 
Szükséged lenne végre egy kis feltöltődésre, kikapcsolódásra?
 
Akkor ez a 10 perces INGYENES meditáció most NEKED szól! :) Válaszd a tudatos feltöltődést a szenvedés helyett!

Vezetett meditáció előnyei.png

Vágj bele!

Keress egy nyugodt helyet és töltsd magaddal most ezt a 10 percet, hogy meghalld végre a lelked hívó szavát. A vizualizáció segítségével engedd el a negatív, önszabotáló gondolataidat, majd programozd át őket pozitívakra, mellyel végre megteremtheted magadnak azt az életet, amire vágysz. 

Rendszeres gyakorlás során fejlődik általa az intuíciód is, mely iránytűként vezet majd a helyes úton. 

Miért meditáljunk?

A kérdés igazából az, hogy miért ne.. ;)

Sokan ódzkodnak a meditációtól különböző okokra hivatkozva, mint:

  • Meditálni nehéz.

  • A meditációt csak sok éves gyakorlással lehet elsajátítani.

  • Meditálni csak lótuszülésben lehet.

  • A sikeres meditációhoz le kell csendesíteni az elmét.

  • Meditáció közben nincs gondolatunk.

  • A meditáció menekülés a valóságtól.

  • A meditációhoz spirituális vagy vallásos hitre van szükség.

  • Soha nincs elég idő a meditálásra.

​

Akkor most ezeket itt és most felejtsd el mindörökre! :)

A meditációról

A meditáció rendszerint olyan lelkiállapotra utal, amikor a testet tudatosan ellazítjuk és az elménk tudatosan megpihen, megnyugszik, miközben a külső ingerek helyett a belsőnkre koncentrálunk. Segít a jelenben lenni, az "itt és mostban". Amitől elképesztő még, hogy 3 szinten hat: a testre, elmére és az érzelmeinkre. Zseniállis öngyógyítási lehetőség, ami mindig kéznél van!

 

Sokféle meditáció létezik manapság, amiből választani tudunk. Azonban számos variációjának elsajátításához egy hivatásos tanár segítsége ajánlott a helyes kivitelezés miatt. Több éves tapasztalatom van a meditáció terén, különböző tanároktól tanultam különféle technikákat és az általam készített vezetett meditáció nem ezek közé tartozik, így bátran használhatod önállóan a mindennapokban.

​

Az irányított meditáció magában foglalja a meditációs gyakorlat hagyományos aspektusait, mint például a mély légzés, a vizualizáció, a hangokra, érzésekre, érzetekre való figyelem. A fókuszban pedig az agyunk lecsendesítése áll, illetve hogy éber állapotban végre megpihenhessünk, ellazulhassunk. A meditációban egy konkrét dologra összpontosítunk és elképzeljük, hogy a dolog valósággá válik. Ez egy hatékony gyakorlat, amely segíthet elérni céljainkat a manifesztáció segítségével.

 

Az elménk olyan, mint egy gép, folyamatosan dolgozik megnehezítve ezzel az elcsendesedést, de gyakorlással lépésről lépésre fejlődünk benne. Ezért kérlek, légy türelmes és kitartó! :) Meglesz az eredménye!

​

Amikor pedig sikerül elcsendesednünk egy kis időre, akkor képesek vagyunk tisztábban rálátni a problémáinkra, nehézségeinkre és új perpektívában új megoldásokat találni rájuk. Mintha csak öncoachingolnád magad az otthonod kényelméből. :)

Milyen hatással van ránk?

  • Mivel a légzésünk lassul közben, így a szívverésünk, vérnyomásunk is csökken, nyugodtabbá válunk, azaz egészségesebbé.

  • Csökkenti a stresszt, támogatja a jobb alvást, ezzel segíti megelőzni a betegségek kialakulását.

  • Ebből a pihentető állapotból következik, hogy segíti a koncentrációt, javul az emlékező és kommunikációs képességünk.

  • Így munkára, magánéletünkre, emberi kapcsolatainkra, világnézetünkre, szemléletünkre is pozitívan hat.

  • Általa növekedhet a boldogságérzetünk, önbizalmunk a mindennapokban.

bottom of page